Qué arte marcial es el más adecuado para adultos?
Puedo practicar artes marciales siendo adulto?
Nunca se es demasiado mayor para inscribirse en una clase de artes marciales.
Muchos instructores o artistas marciales probablemente comenzaron su entrenamiento cuando aún eran jóvenes, pero ese no es un requisito.
Lo cierto es que nunca es demasiado tarde para comenzar a entrenar porque nunca se es demasiado mayor para aprender algo nuevo. De hecho, es genial para el cerebro asumir nuevos desafíos a cualquier edad.
Cuáles son los beneficios del entrenamiento de artes marciales para las personas mayores?
- Mejora de la salud cardiovascular.
- Presión sanguínea baja.
- Flexibilidad y movilidad mejoradas.
- Mayor fuerza.
- Pérdida de peso.
- Mejora el estado físico general.
- Mejor enfoque y atención.
- Mejora la memoria.
- Reducción de la ansiedad y la depresión.
- Conexión social y diversión.
Qué arte marcial es el más adecuado para adultos mayores?
Ninguna es mejor que otra. El entrenamiento de artes marciales construye una fuerte conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cualquiera que sea la que elijas, nunca se es demasiado viejo/a para cosechar los beneficios físicos y mentales de practicarlas.
2 comentarios
Estimado Ricardo, debes entrenar el arte marcial que más te llame la atención y despierte en ti un mayor de grado de interés y desafío personal.
Cuéntamos tu experiencia de aquí a unos meses!
Su informacion es muy alentadora para personas adultas y adultos mayores, que desean estar activos practicando un arte marcial… pero me parece deberia ser mas especifico con respecto a los diferentes tipos… y para quienes pueden practicarlo… ya que habemos unos con mas facilidades que otros … agradeceria nos pueda hacer un comentario al respecto.