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Cuáles son los beneficios de saltar la soga de Boxeo?

Por qué los boxeadores saltan tanto a la soga?

Has comenzado a entrenar Boxeo y te preguntas porqué siempre se hacen trabajos en la cuerda para saltar? Aquí te lo explicamos:

Al saltar la soga de Boxeo, el movimiento constante de las piernas y el giro de la cuerda ejercitan los brazos y las piernas, lo cual redunda en la mejora del acondicionamiento pulmonar. Se estima que 10 minutos de saltar la cuerda es el equivalente cardiovascular a correr durante 30 minutos.

Por qué los boxeadores saltan tanto a la soga?
El saltar la soga de boxeo es uno de los ejercicios de acondicionamiento más eficaces que hay.

Además de los beneficios cardiovasculares, saltar la cuerda:

  • Mejora tu agilidad, rapidez, fuerza en las piernas.
  • Requiere mucha concentración y coordinación mental y física.
  • Desarrolla habilidades de resistencia y fuerza explosiva.
  • Es un excelente ejercicio de calentamiento y enfriamiento.

Ahora que ya conoces los beneficios de saltarla, puede elegir una cuerda ligera para trabajos orientados a la velocidad o una pesada para trabajar la resistencia, como la soga de boxeo Adidas de cuero con mangos de madera.


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